Fit & Balanced Body PT biedt diverse manieren om zo een ieder te kunnen helpen op een manier die voor haar werkt. De lessen worden momenteel nog gegeven bij Het Gymlokaal in Amsterdam Noord.
1 on 1 training
De welbekende ‘personal’ training. Wij gaan samen, een op een, aan de slag. Er wordt uiteraard rekening gehouden met jouw persoonlijke wensen en doelen, eventuele blessures of beperkingen en andere zaken die van belang zijn. Met dit in het achterhoofd wordt er een passend programma gemaakt en wordt er tijdens de trainingen goed gelet op jouw houding, uitvoering en ademhaling. Hierdoor zul je op een effectieve en verantwoorde manier jouw doelen behalen!
Duo training
Vind jij het spannend om alleen aan je ‘fit journey’ te beginnen, heb je een vriendin of buurvrouw die toevallig hetzelfde doel heeft als jij, of is het kosten technisch gezien een mooie oplossing voor jou? Wat je reden ook is, in plaats van een op een training kun je er voor kiezen om met je lotgenoot het diepe in te duiken door voor duo training te kiezen. Zo maak je er niet alleen een gezellige activiteit van maar kun je elkaar ook motiveren.
Small group training
Wat voor de duo training geldt, gaat ook op voor smal group training. Samen in plaats van alleen sporten met maximaal vier personen. Zo kan de kwaliteit van de trainingen en de begeleiding worden gewaarborgd terwijl jullie samen naar jullie doelen toewerken. Daag elkaar uit door er bijvoorbeeld een wedstrijdje van te maken. We maken het sporten leuk!
Online training
Niet zo van de sportscholen? Een baby thuis? Veel onderweg voor je werk? Of een andere reden waarom je vaak niet aan sporten toe lijkt te komen? Online training is jouw oplossing. Met een beetje ruimte en creativiteit kom je namelijk al een heel eind. Via het videobellen heb je alsnog een personal trainer die jou motiveert, aanmoedigt en corrigeert daar waar nodig. En nee, wees niet bang dat we dan minder goede resultaten zullen boeken. Ook zonder de gym kunnen jij een killer workout doen.
Pre- & postpartum training
Je bent zwanger of hebt inmiddels met al je kracht een kindje ter wereld gebracht. Je bent in de zevende hemel, maar zou toch ook wel weer graag willen dat je lichaam aanvoelt als je oude vertrouwde lichaam. Veel vrouwen gaan dan ook enthousiast weer aan de slag met sporten om weer back in shape te komen. Echter vergeten de meesten hoe veel er eigenlijk bij komt kijken. Je lichaam is zo erg veranderd, er moet zo veel herstellen, je kunt niet zomaar lucratief weer wat gaan aanmodderen. Je doet hier meer kwaad dan goed mee. Ga op een verantwoorde en veilige manier samen met deze pre- en postpartum specialist en ervaringsdeskundige (mama van een prachtige zoon) aan de slag om te herstellen en back to basic te gaan. Zit dat goed, dan kun je weer knallen.